el poder de las rutinas
Todo el mundo sabe de la dificultad para adquirir y mantener buenos hábitos. Es un GRAN PROBLEMA. Lo vemos todos los días. Cada día alguien empieza una dieta para (normalmente) abandonarla al poco tiempo sin resultados. Cada día alguien decide ponerse en forma, se compra toda la equipación para salir a correr y cuando llega el momento de TOMAR ACCIÓN, lo hace por unos días y después abandona. Parece que lo fácil es caer en hábitos poco •Alimentarte con comida basura. •Ver la televisión en vez de leer un libro. •Llegar tarde al trabajo CADA DÍA. •Morderte las uñas. •Hurgarte la nariz. •Fumar. La realidad es que hay miles de hábitos poco saludables y todos luchamos contra ellos de vez en cuando. Pero, ¿por qué? Es un hecho que quieres una vida saludable, retadora y MEMORABLE. Y hasta es posible que de vez en cuando te sientas REALMENTE MOTIVADO para cambiar algo. Y sin embargo, lo más probable es que el año que viene estés haciendo lo mismo en vez de algo mejor. ¿Por qué es TAN COMPLICADO mantener buenos hábitos positivos? Creo que es porque normalmente intentamos cambios MUY GRANDES. Es como si quisiéramos comernos la vaca entera, en vez de un solomillo. En este libro voy a compartir contigo una mezcla de ciencia y experiencias de la vida real que muestra una mejor estrategia para lograr cambios en tu vida A LARGO PLAZO. En este libro tienes la lista de buenos hábitos DEFINITIVA. ¿Estás list@? Empecemos.